Cómo lavarte la cara sin irritar la piel

Lavarse la cara parece lo más simple de la rutina, y por eso se hace en automático. Pero muchos problemas de piel empiezan o empeoran aquí: agua muy caliente, jabones fuertes, toallas ásperas o frotar con fuerza. La piel tiene una capa externa, la barrera, que retiene el agua y la protege de lo que irrita. Una buena limpieza quita la grasa, el sudor, el protector y la suciedad del día sin dañar esa barrera.

Cuántas veces al día

• Dos veces: en la mañana y en la noche.
• Una vez más después de hacer ejercicio o de sudar mucho.
• Si tu piel es muy seca o sensible, en la mañana puede bastar con agua tibia.

Lavarte más veces no controla mejor la grasa ni el acné. Al contrario: la piel se reseca y se irrita, y en algunas personas el brillo parece aumentar.

Paso a paso

• Lávate las manos antes de tocarte la cara.
• Si llevas maquillaje o protector resistente al agua, retíralo primero con agua micelar, un aceite o un bálsamo desmaquillante.
• Moja la cara con agua tibia, ni fría ni caliente.
• Aplica el limpiador con las yemas de los dedos. Una cantidad del tamaño de una arveja suele alcanzar; si es espuma, una porción del tamaño de una nuez.
• Masajea con suavidad durante unos 30 segundos a un minuto, con movimientos circulares. Incluye la frente, los lados de la nariz, el mentón, la línea del cabello y debajo de la mandíbula.
• Enjuaga bien, sin dejar restos de limpiador en el nacimiento del cabello, en las cejas ni detrás de las orejas.
• Seca a toquecitos con una toalla limpia y suave, sin frotar.
• Aplica la crema hidratante en los primeros minutos, cuando la piel todavía está un poco húmeda.

En la mañana, después de la crema va el protector solar. En la noche, si usas algún tratamiento indicado por la doctora, sigue el orden que ella te dio.

Qué limpiador usar

Un buen limpiador deja la piel limpia pero cómoda. Si después de lavarte sientes la piel tirante, o si pica o arde, es demasiado fuerte para ti.

• Piel grasa o con tendencia al acné: gel o espuma suave, sin fragancia.
• Piel seca o sensible: limpiador en crema, leche o loción, que haga poca espuma.
• Jabones de barra comunes: los de baño, los de manos o los de lavar ropa suelen ser más alcalinos y resecan la cara. Si prefieres barra, hay barras suaves hechas para el rostro.

Algunos limpiadores para el acné llevan ácido salicílico o peróxido de benzoilo. Pueden ayudar, pero también resecan, y el peróxido de benzoilo decolora toallas y fundas. Si los usas, empieza una vez al día y observa cómo responde tu piel.

Lo que irrita sin que te des cuenta

• El agua caliente: en Bogotá, con el frío, es común lavarse la cara en la ducha con agua muy caliente. Mejor lávala aparte, en el lavamanos, con agua tibia.
• Los cepillos, esponjas y guantes exfoliantes: frotan más de la cuenta y guardan humedad y bacterias.
• Los exfoliantes con gránulos: las partículas pueden irritar la piel. Si quieres exfoliar, hazlo una o dos veces por semana, no a diario, y mejor con indicación.
• Los tónicos con alcohol: dan sensación de limpieza, pero resecan.
• Las toallitas desmaquillantes como única limpieza: dejan restos y obligan a frotar.
• La toalla compartida o húmeda: usa una toalla solo para la cara y cámbiala varias veces por semana, sobre todo si tienes acné.

Señales de que te estás lavando de más

• La piel queda tirante justo después de lavarla.
• Arde al aplicar la crema o el protector, aunque antes no te pasaba.
• Aparecen enrojecimiento, descamación o zonas ásperas.
• La piel se siente seca pero, al mismo tiempo, tiene más brillo y más granos.

Si te pasa, simplifica durante unas semanas: limpiador suave, agua tibia, una crema sin fragancia y protector solar. Deja de lado los exfoliantes y los tónicos. Muchas veces la piel se calma con eso solo.

Cuándo consultar

En la consulta la doctora revisa tu tipo de piel, los productos que usas y cómo te lavas la cara, y te dice qué cambiar. Lleva los productos o fotos de sus etiquetas.

Consulta si:

• la piel te arde o se enrojece con casi cualquier limpiador;
• tienes acné que no mejora después de dos o tres meses de cuidados en casa;
• aparecen descamación, picor o manchas rojas que no se van al simplificar la rutina;
• tienes enrojecimiento que dura en mejillas y nariz, o la cara se te enrojece con mucha facilidad.

Lavarte la cara bien no es complicado. Se trata de hacerlo con suavidad, dos veces al día, con un producto que tu piel tolere.