Una rutina básica: limpiar, hidratar y proteger

En redes sociales circulan rutinas de siete o diez pasos, con sérums, esencias, tónicos y mascarillas. La piel no necesita tanto. Lo que más diferencia hace es lo básico hecho todos los días: limpiar sin irritar, mantener la piel hidratada y protegerla del sol. Con esos tres pasos bien elegidos, la mayoría de las pieles está cubierta. Los productos con activos se suman después, de a uno y con un propósito.

La rutina de la mañana

• Limpiar: con un limpiador suave y agua tibia. Si tu piel es seca o sensible, en la mañana puede bastar con agua.
• Hidratar: una crema, loción o gel según tu tipo de piel. Una cantidad del tamaño de una almendra suele alcanzar para la cara y el cuello.
• Proteger: protector solar de amplio espectro y factor de protección 50, siempre de último. Para la cara y el cuello, dos dedos de producto.

Si te maquillas, el maquillaje va encima del protector. Deja pasar uno o dos minutos entre un producto y otro para que cada capa se asiente y no se mezclen al extenderlas.

La rutina de la noche

• Retirar el maquillaje y el protector: con agua micelar, un aceite o un bálsamo desmaquillante.
• Limpiar: con el mismo limpiador suave de la mañana. Si usas maquillaje o protector resistente al agua, esta doble limpieza ayuda a retirarlos bien.
• Hidratar: la noche es buen momento para una crema un poco más rica, si sientes la piel seca.

Dormir con maquillaje favorece que se tapen los poros e irrita los ojos. Si un día llegas sin energía, al menos retira el maquillaje y lávate la cara.

Cómo elegir cada producto

No hace falta que los tres productos sean de la misma línea. Lo que importa es que vayan con tu tipo de piel:

• Piel grasa: limpiador en gel, hidratante ligero en gel o loción que diga «no comedogénico», y protector de toque seco.
• Piel seca: limpiador en crema o leche, hidratante más denso con ingredientes como ceramidas o glicerina, y protector en crema.
• Piel mixta: grasa en la frente, la nariz y el mentón, y normal o seca en las mejillas. Un hidratante ligero suele funcionar; si las mejillas lo piden, una capa extra solo ahí.
• Piel sensible: fórmulas cortas, sin fragancia y sin alcohol secante.

Las palabras de la etiqueta orientan, pero no lo dicen todo. Fíjate en cómo responde tu piel. Si después de lavarla la sientes tirante, el limpiador es fuerte para ti. Si brilla mucho a media mañana o te salen granitos nuevos, quizá la crema es muy pesada.

El orden y algunos detalles

La regla general es ir de lo más líquido a lo más denso, y en la mañana dejar el protector siempre al final. Si usas un sérum, va después de limpiar y antes de la crema.

En Bogotá el frío invita a bañarse con agua muy caliente, pero el agua caliente reseca la piel. Prefiere duchas cortas con agua tibia, y aplica la crema en los primeros minutos, con la piel todavía un poco húmeda.

Lo que aplicas en la cara, extiéndelo al cuello y, si lo llevas descubierto, al escote. El dorso de las manos también recibe sol todos los días y merece protector.

Cuándo agregar algo más

Los activos, como la vitamina C, los retinoides, los ácidos exfoliantes o la niacinamida, pueden servir para objetivos concretos: manchas, acné, textura o señales del sol. Pero también son los que más irritan, sobre todo si se combinan varios a la vez.

• Introduce un producto nuevo a la vez y espera unas dos semanas antes del siguiente. Así sabes cuál te sirve y cuál te irrita.
• Pruébalo primero en una zona pequeña, como detrás de la oreja o en la cara interna del brazo, durante varios días.
• Los retinoides van en la noche y aumentan la sensibilidad al sol. Algunos, como la tretinoína, se usan solo con fórmula médica.
• Si estás embarazada o lactando, pregunta antes de usar activos: varios no se recomiendan en esa etapa.

Dale tiempo a lo que empiezas. Una rutina se evalúa en semanas, no en días. Si algo arde, pica o enrojece, suspéndelo y vuelve a lo básico.

Qué se revisa en la consulta

En la consulta la doctora mira tu piel, te pregunta qué usas y cómo reacciona, y te ayuda a armar una rutina que tenga sentido para ti: qué limpiador, qué crema, qué protector y, si hace falta, qué activo agregar y cómo. Lleva los productos que usas o fotos de sus etiquetas.

Vale la pena consultar si:

• tu piel arde, se pela o se enrojece con casi todo lo que pruebas;
• tienes acné, manchas o enrojecimiento que no mejoran con una rutina básica;
• quieres empezar retinoides u otros activos y no sabes cuál te conviene;
• tienes una condición como rosácea o dermatitis y no sabes qué productos usar.

Una rutina sencilla, constante y bien elegida suele hacer más por la piel que una larga que se abandona a las dos semanas.